Exercício físico pode piorar as varizes?

Realizar atividades físicas trazem inúmeros benefícios para nossa saúde e estamos cansados de saber né?! Mas será que o exercício físico pode piorar as varizes nas pernas? Confira esse post sobre o assunto. 

Os exercícios físicos são muito importantes para nossa saúde vascular. A presença de varizes não é um contraindicação aos exercícios físicos, pelo contrário, devem ser realizados para ajudar o sangue retornar ao coração. A atividade física pode contribuir na melhora de sintomas, como a dor e o inchaço das pernas. 

Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, bicicleta, natação e hidroginástica são altamente recomendados, pois ativam a bomba muscular da panturrilha auxiliando as veias no retorno do sangue ao coração. Além da melhora do condicionamento físico e  sistema cardiovascular.

E a academia? O fortalecimento muscular com prática de musculação também está indicado para pacientes com varizes. Exercícios de fortalecimento da panturrilha, que funciona como o coração da perna, auxiliam no bombeamento de sangue das veias. Um cuidado adicional deve ser dado aos exercícios em que há o levantamento de peso, cargas altas, pois estes podem desencadear o surgimento de vasinhos. Prefira exercícios com menos carga e mais repetições. 

Um detalhe importante é ter um bom tênis, com solado adequado, para ajudar a absorver o impacto e não causar dores nos pés e pernas. 

Espero que tenha te ajudado com essa dúvida muito comum. Movimente-se para sua melhor saúde vascular!